Janeiro Branco

É um movimento social criado pelo psicólogo, palestrante, professor e escritor Leonardo Abrahão, que tem por objetivo chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à saúde mental e emocional dos indivíduos e das instituições humanas.

Temos várias técnicas que nos ajudam a cuidar da saúde do corpo e do espírito, como, por exemplo, a meditação.

Jesus Cristo meditava quando se afastava de todos e se recolhia em silêncio. Vemos esse exemplo no Monte das Oliveiras, quando Ele pede: “Pai, se queres, afasta de mim este cálice; contudo, não seja feita a minha vontade, mas a tua” (Lucas, 22:39-47).

Tive a felicidade de conhecer Leonardo Abrahão, na 14ª Subseção da OAB em Uberaba, realizando uma palestra sobre “Saúde Mental” e desde então sigo o seu trabalho.

O movimento “Janeiro Branco” completa dez anos e o nome da campanha é: A VIDA PEDE EQUILÍBRIO!

Uma forma de preservar a saúde mental é evitar pessoas tóxicas, pois somos verdadeiras esponjas, muitas vezes sugamos os pensamentos, sentimentos e emoções dos outros.

Você também pode cuidar da saúde mental estabelecendo horários para permanecer na rede social, no celular e nos jogos, sejam eles eletrônicos ou não.

Sempre que possível, busque a natureza, boas leituras, bons filmes e boas músicas.

A conexão com a natureza, pode se dar por meio de uma planta em casa, animais ou a luz solar durante o dia, isso lhe dará alegria e prazer.

Cuidar é praticar atividades físicas, tomar bastante água, alimentar-se de forma equilibrada, comer na medida certa, ter uma rotina, contudo permita-se prazeres pontuais.

Trabalhe diariamente por uma carga horária saudável; mesmo amando o labor, não deve abrir mão das horas de descanso, pois sua saúde não pede excesso.

Lembre-se de que amar de verdade é não abrir mão da própria individualidade.

Por fim, é preciso flexibilizar sentimentos, palavras e ações.

Janeiro Branco é um convite ao autocuidado e autoamor.

Cultive seu sono e sua família.

Desapegue do passado, deixe ele ir.

Melhore seus hábitos.

Aprecie cada momento de inspirar e de expirar.

Respeite-se!

 Heloisa Helena Valladares Ribeiro

Advogada

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