Quer aprender a acalmar a mente? Palestra gratuita ensina caminhos da meditação em Uberaba

Palestra sobre meditação e equilíbrio emocional será realizada nesta sexta-feira (6), às 19h, no Auditório Sala 15 da Faculdade Associadas de Uberaba (FAZU). O encontro, promovido pelo Centro Budista CBK Sumatikirti, é gratuito e pretende apresentar como os ensinamentos budistas podem contribuir para o desenvolvimento da paz mental e ajudar a lidar de maneira mais construtiva com situações do cotidiano.   

De acordo com o professor residente do centro, Marx Xavier, a meditação permite colocar em prática os ensinamentos budistas e desenvolver maneiras mais positivas de reagir às situações cotidianas. “A meditação e os ensinamentos budistas permitem nos fazer reagir de uma maneira construtiva e positiva. Aprendemos a reagir destas maneiras com os ensinamentos e com a meditação treinamos nossa mente para aplicar estes ensinamentos no dia a dia”, explica. 

Na perspectiva Kadampa, a prática vai além do relaxamento. A proposta é familiarizar a mente com estados considerados virtuosos, substituindo gradualmente padrões negativos de pensamento e comportamento. Segundo a tradição, esse treinamento também permite lidar de outra forma com problemas e sofrimentos, transformando-os em oportunidades de crescimento espiritual. 

Um dos primeiros passos é aprender a observar os próprios pensamentos e emoções sem se identificar completamente com eles. A Gen Mudita, representante da tradição, compara esse processo à passagem das nuvens pelo céu: os pensamentos surgem, permanecem por algum tempo e depois desaparecem. “Assim como mesmo nuvens negras de tempestades não podem destruir o céu, esses pensamentos não podem destruir a nossa mente. Mas essa compreensão vem gradualmente de uma prática constante”, afirma. 

Para quem incorpora a meditação à rotina, a principal mudança esperada é o desenvolvimento gradual de uma mente mais tranquila. Segundo Xavier, essa experiência de paz também está relacionada à percepção de felicidade. “À medida que vamos treinando nossa mente em meditação, vamos sentindo nossa mente cada vez mais em paz e, com essa paz, temos uma experiência cada vez maior de felicidade”, diz. 

A prática, segundo os representantes do centro, não exige experiência prévia nem adesão a uma religião. Pessoas de diferentes crenças, ou sem religião, podem participar das atividades. O primeiro contato pode ocorrer por meio de aulas ou meditações guiadas. 

A Gen Mudita destaca, porém, que o desenvolvimento dessa habilidade exige conhecimento e treino. Para quem deseja começar, ela recomenda procurar um Centro Budista da Nova Tradição Kadampa ou utilizar o aplicativo gratuito “Budismo Moderno – NKT UKBU”, que oferece meditações guiadas. 

O CBK Sumatikirti segue a Nova Tradição Kadampa, fundada pelo mestre budista Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche. O centro oferece ensinamentos e práticas de meditação integrados à rotina contemporânea, com atividades abertas ao público. 

Serviço 
Data: sexta-feira, 6 de novembro 
Horário: 19h 
Local: Auditório Sala 15 — FAZU 
Endereço: Avenida Tutunas, 720, Uberaba 
Entrada: gratuita 
Inscrições: no local ou pelo WhatsApp 
A programação regular do centro pode ser consultada no site meditauberaba.org.