Corpo e mente saudáveis

Embora  exista uma cobrança para que nossa alimentação seja a mais saudável possível, é preciso entender que ser saudável é algo maior, que envolve não só o  corpo, mas também nossos sentimentos e relacionamentos.  

Veja, então, como ser saudável de corpo e mente: 

• Seja positivo todos os dias – sinta gratidão, não reclame e não critique,  e sorria muito. Otimismo e alegria são ímãs para a prosperidade. 

• Fuja da autopiedade – pare de sentir pena de si mesmo e de querer chamar a atenção dos outros pelo seu sofrimento. Muita gente pode até se aproximar de você, nesses momentos, não por amor e sim por pena ou para se sentir melhor do que você! Cuidado!

• Aceite as pessoas como elas são – não perca seu tempo tentando mudar a natureza dos outros. O melhor a fazer é mudar a sua forma de lidar com elas.

• Não guarde ressentimentos – exercite o perdão, que, mais do que um ato de amor, é um ato de inteligência. O perdão, ao libertar emoções doentias, vai abrir portas para relacionamentos e finanças saudáveis.

• Deixe de arrogância – Reconheça seus erros, peça desculpas quando necessário, solicite apoio quando precisar. E em caso de discussão nos relacionamentos, evite querer ser o dono da verdade - entenda que ser feliz é mais importante do que ter razão.

• E, finalizando, quero lhe ensinar um exercício que vai ativar os poderes do timo, um pequeno e importante órgão situado no tórax, responsável pelo nosso sistema imunológico, energia vital e alegria de viver. O timo é altamente sensível aos pensamentos e sentimentos e, por isso, quanto mais positivos forem, mais saúde para seu corpo. Eis, então, o exercício que vai atrair sangue e energia para o tim pelo menos duas vezes ao dia, por três a cinco minutos, feche uma das mãos e comece a dar pancadinhas contínuas com os nós dos dedos no centro do peito, com o ritm uma forte e duas fracas. E sinta, aos poucos, um aumento na vitalidade, com benefícios para sua saúde física e emocional, trazendo calma, aumento da autoestima, coragem e bem-estar.