As recomendações de Evódio, para quem quer ter um bom desempenho físico, mas que, no entanto, não tem tempo, são interessantes. Como sempre usufruí de seus conselhos e, por não ser ciumento ou coisa que o valha, por estar sempre próximo, repasso-lhes essas dicas. Ao se utilizar do transporte coletivo, utilize uma das pernas mantendo a outra flexionada. Pulando, você queimará mais energia do que se utilizasse as duas. Ao descer, troque de perna. Permaneça de pé durante o seu trajeto, porque assim você estará exercitando o seu equilíbrio, e o corpo agradece. Ao chegar ao trabalho, antes de iniciar as suas atividades, faça alongamentos, dê uma corrida pelo chão da fábrica ou da loja ou escritório. O seu local de trabalho é um campo de corrida. Se for ao banco, nada de moleza. Utilize aquelas cadeiras não para assentar, e sim para as suas flexões do dia. Sente-se, apoie as mãos na cadeira e erga o corpo para cima e segure por alguns segundos. Depois, retorne lentamente à posição inicial. Depois de três séries de 12, vire-se. Fique de bruços e flexione os braços. Repita a série e retorne a posição inicial. Como o seu tempo máximo de espera é 15 minutos, este é o seu tempo de exercícios. Antes de vencê-los, exercite as panturrilhas também. Use as pernas da cadeira para o exercício. Fique na ponta dos pés e retorne pisando o chão. Faça isso repetidas vezes. Continuand ande pelas calçadas em movimentos repetitivos de agachamentos e corridas. Então, caminhe, agache e dê uma corrida de meio quarteirão. O seu coração vai agradecer. É preciso que o poder público faça as marcas nas calçadas para referenciar os atletas. Como o homem tende a ter um comportamento igual às formigas, logo, logo estaremos todos juntos, fazendo o mesmo caminho e as mesmas atividades. Bons hábitos são impostergáveis, portanto, não deixe para de tarde o que se pode fazer pela manhã. Lave bem as mãos, tome banho regularmente, coma frutas e evite as gorduras e não se preocupe com o ovo e o chocolate, eles são seus aliados. Mantenha a boa forma, escove regularmente os dentes, passe fio dental e, quem gosta e pode, transe três vezes na semana, não vale reposição nos fins de semana. Quem não pode ou não quer, ande de esteira. Terá a mesma sensação da rotina e do inútil; do caminho interminável que nada acontece e que não chega a lugar algum. Para uma pele esticada, sem ruga ou marcas de expressão, chupem laranjas. Descasque-a, faça a tampa reta e evite a tampa pilão, senão ficará cômodo. Chupe-a com gosto, com força facial e labial. Sinta a pele esticando e o caldo entrando em sua boca. Se quiser ter devaneios, iluda-se.
