Cálcio regula proteínas

Componente mineral essencial para os ossos, incluindo os dentes, o cálcio também atua na regulação de algumas proteínas e é um dos responsáveis pelas contrações musculares. “A presença dele no organismo e o seu estoque que é armazenado nos ossos dependem completamente da alimentação. Assim, uma dieta balanceada contribui para o bom funcionamento corporal. Já uma alimentação desequilibrada poderá favorecer o aparecimento de doenças”, completa Vicente Carlos.   Não é preciso ser especialista para saber que o cálcio é importante em todas as faixas etárias, porém, o ortopedista destaca que dos 9 aos 18 anos e após os 50, o corpo necessita de maior quantidade do nutriente para favorecer a manutenção da estrutura óssea e evitar problemas resultantes da falta de cálcio. Para manter a quantidade correta na alimentação, ele indica alguns alimentos que, na medida certa, compõem uma alimentação rica em cálcio.