Educadora física recomenda a prática de exercícios leves

Neste período de baixa umidade relativa do ar, as pessoas devem realizar exercícios mais leves, é o que indica a educadora física Rebeca Ganzaroli.

Segundo a educadora, as pessoas devem evitar exercícios entre 9h e 17h. “Das 6h às 9h, a temperatura ainda está controlada. À tarde, o ideal é realizar os exercícios a partir das 18h”, ressalta. Ela destaca ainda que a hidratação é fundamental durante a atividade e o consumo de frutas como melancia, laranja, melão e mexerica, deve ser intenso neste período.

Ganzaroli orienta a prática de exercícios leves, de forma moderada e pausada. “Se você fizer exageradamente a atividade física, a sua resistência pode baixar devido à condição climática. Evite alimentos calóricos, lembrando de ingerir muito líquido”, observa. (JFS)