Natação oferece benefícios à saúde em todas as idades

Foto/Neto Talmeli

Desde cedo, crianças devem ser incentivadas a exercerem uma atividade física. Para o professor de Educação Física, Alexandre Max de Almeida, iniciar a natação mais cedo melhora a capacidade cardiorrespiratória, tônus, coordenação, equilíbrio, agilidade e força, bem como desenvolve habilidades psicomotoras, como lateralidade, percepção tátil, auditiva e visual, noção espacial, temporal e de ritmo, sociabilidade e autoconfiança.

O especialista destaca que a idade ideal para aprender a nadar é entre 3 e 4 anos, quando a criança é capaz de obter um rendimento maior na natação. “Antes disso, a prática pode ser recomendada mais como uma brincadeira e um momento prazeroso, inclusive entre pais e filhos”, ressalta. Alexandre explica que problemas pulmonares, como bronquite e asma, faringite, otite e sinusite, bem como eczemas e outras doenças de pele podem demandar a interrupção da prática durante a recuperação da doença.

A terceira idade tem descoberto os benefícios da natação para a saúde e o bem estar. “Os mais observados são aumento da disposição, baixo risco cardiovascular e melhora na musculatura do abdômen e do assoalho pélvico, o que permite ao idoso executar atividades diárias que antes ele não conseguia. Outro benefício é a oportunidade de sociabilização que a prática da natação oferece aos idosos”, destaca o professor de Educação Física. Alexandre alerta que é fundamental passar por avaliação médica e ter o acompanhamento de um professor especializado.