Tempo de reflexão: como estão seus planos para o ano novo? Veja dicas de psicóloga

2025 está começando, e é muito comum, nesta época, as pessoas fazerem metas para o ano novo que vai começar. Atitudes, comportamentos, sentimentos... quase todo mundo tem algo que deseja mudar. E o início de um novo ano, para muitos, significa também o início de um novo ciclo para a vida. Mas como estabelecer metas possíveis? Segundo a psicóloga Ilcéa Borba Marquez, só com muito autoconhecimento.   

Em entrevista à Rádio JM, Ilcéa Borba contou que a virada de ano carrega em si o peso da mudança de algo na vida. E ela pondera sobre não necessariamente fazer uma troca total de atitude em algum aspecto, mas talvez mudar a abordagem, vendo a situação sob uma nova perspectiva. “Eu estava refletindo sobre a importância não da gente pensar em mudar alguma coisa na vida da gente, mas fazer a mesma coisa de uma forma diferente, com mais tecnologia, com mais interesse, com mais disposição, mas dentro do mesmo espectro”, afirma.  

Questionada sobre as metas que são feitas para o ano novo e a possibilidade de serem ou não cumpridas, a psicóloga afirmou que a questão depende da capacidade do indivíduo de analisar a situação e ponderar o que é possível de ser feito e o que seria inviável. O autoconhecimento é o ponto chave: analisando a própria história confere a capacidade de definir as próprias metas. Como Ilcéa exemplificou, a pessoa pode desejar perder dez quilos em determinado período de tempo, mas deve olhar para si, analisar a meta e definir o que seria realmente conquistável no período de tempo estabelecido. 

Lidando com o indesejável  

O período é também de reunir a família e amigos, mas nem todas as pessoas podem ser agradáveis à convivência. Ilcéa Borba explica que, ao vivenciar uma emoção ao lado de outra pessoa, a emoção, na grande maioria das vezes, é compartilhada por ambos. Então ela recomenda aproximar-se desta pessoa com boas intenções. “Nesta época, é uma época ótima para dar um grande abraço”, aconselha, zerando emoções negativas e abrindo espaço para a renovação também do sentimento para com a pessoa.  

O tic tac do tempo  

A passagem tempo, com finais e inícios de novos anos, vem acompanhada do envelhecimento. Em entrevista à Rádio JM, a psicóloga Ilcéa Borba Marquez afirmou que, para se viver bem e com qualidade com o passar do tempo, é necessário manter a alegria de viver. “A melhor coisa é alegria de viver, alegria de estar viva, de estar enfrentando novos desafios na sua própria vida, novos conhecimentos, nova forma de agir, novas situações, não fugir disso, não. E se for a mesma coisa, (viver) de uma forma aprimorada”, ressalta.  

Leia também: Você já ouviu falar na Dezembrite?