Alimentação balanceada pode contribuir para a prevenção ao câncer de mama
Antioxidantes e fenólicos, presentes em diversos alimentos, são aliados em uma dieta saudável
Quando se fala em uma boa alimentação, os benefícios vão muito além da manutenção do corpo em forma. Durante o Outubro Rosa, por exemplo, especialistas alertam sobre a importante relação entre alimentação saudável e a prevenção do câncer de mama.
O alerta para esta combinação vem do nutricionista do Grupo Hapvida Notredame Intermédica, Igor Oliveira. Ele fala sobre ingestão de vegetais e frutas, e orienta sobre as formas de consumo destes alimentos. “Aumentar a quantidade deles nas refeições diárias é de extrema importância. Por exemplo, quanto mais colorida for a sua salada, melhores são os resultados nutricionais. Isso vai fazer com que você tenha um consumo adequado de antioxidantes e substâncias com compostos fenólicos, que vão auxiliar na prevenção do câncer. As frutas também são ótimas opções. Então, consuma pelo menos três porções ao dia, o que também vai fazer com que você aumente a quantidade de antioxidantes”, orienta.
O especialista lembra ainda que a hidratação também é essencial. Para além do simples hábito de beber água ou sucos naturais, outras práticas diárias ajudam na prevenção. “Aumente o consumo de alimentos que ajudam a regular o intestino, como cereais integrais, aveia e o próprio arroz integral. Aliar isso ao consumo de água é o ideal. A água é o principal regulador de todas as funções do metabolismo”, completa o nutricionista.
Sobre o Grupo Hapvida NotreDame Intermédica
Resultante da fusão entre Hapvida e a NotreDame Intermédica, em 2022, formou-se o maior grupo de saúde e odontologia do Brasil. Os números superlativos do Grupo Hapvida NDI mostram o sucesso da operação que reúne cerca de 15 milhões de clientes, mais de 65 mil colaboradores, 7 mil leitos de atendimento hospitalar e 18% de participação de mercado em planos de saúde. Presente nas cinco regiões do País, a rede própria de atendimento conta com 85 hospitais, 77 Prontos Atendimentos, 318 clínicas médicas e 269 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial. Dessa fusão, apoiada em inovação, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnológicos para os seus clientes.