Buscando equilíbrio no “Dolce Far Niente”

Estamos cada vez correndo mais, fazendo mais, nos estressando mais e, consequentemente, nos cansando mais. Até aí, nada de novo. Mas devemos considerar isso normal? Segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 90% da população mundial sofre de estresse e a notícia é pior para os brasileiros, que ficaram em 2º lugar.

Estresse diário de cada dia

Não é preciso muito para nos frustramos. Por vezes ficamos tão à flor da pele que até mesmo as coisas mais triviais nos deixam impacientes. Prova disso é que, de acordo com uma pesquisa divulgada pelo blog da ExpressVPN, que contou com 8 mil participantes de diversos países, nada frustra mais do que uma conexão de internet lenta, esquecer senhas online e perder as chaves do carro.

Por outro lado, entre as atividades que os entrevistados mais gostam estão passar tempo com pessoas queridas, ler um livro, caminhar, fazer pequenas tarefas e começar um novo hobby. Opções certamente não são um problema, mas que tal transformá-las em filosofia de vida?

Pequeno guia do “Dolce Far Niente”

São três simples palavras em italiano que significam muito. O “Dolce Far Niente”, ou “Doce Não Fazer Nada”, em tradução literal, é um estilo de vida que leva em consideração o descanso para aumentar a qualidade de vida, isto é, um estado de ociosidade completa ou relaxamento feliz.

Os italianos são mestres em viver o momento com alegria e se permitem – felizes – ao “não fazer nada”. Mas por que esse conceito pode ser tão benéfico? Não se trata tanto de mudar como relaxamos, mas sim de compreender em um nível mais profundo a beleza do entretenimento, a importância de saborear os alimentos e a presença de amigos e familiares. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença em nossas vidas.

Como praticar o Dolce Far Niente?

 Seja cozinhando ou preparando um aperitivo, são parte do Dolce Far Niente coisas bem simples que qualquer um pode incorporar:

Sim, é um clichê, mas com atitudes simples é possível atingir um novo nível. Desligue seu telefone, não responda aquele email agora, volte ao tempo e faça algo rotineiro que seus avós fariam, como caminhadas sem aparelhos telefônicos ou estender um almoço de domingo por horas.

Algo que os italianos sabem bem é fazer “la bella figura”, que entre outras coisas significa vestir-se bem para impressionar, mesmo que seja para ir ao mercado. É um bom exemplo, pois vestir-se bem pode significar muitas coisas, inclusive conforto. O importante é não nos sentirmos desconfortáveis, portanto fazer la bella figura deve ser natural: é aquele momento em que você olha no espelho e se sente bem. Para os italianos, vestir-se bem é sinônimo de qualidade de vida, pois faz com que nos sintamos melhor, isto é, melhora a autoestima.

É importante espairecer. Ao menos uma vez por semana, encontre os amigos para um café – melhor ainda se for em um lugar aberto. Encontros descontraídos, no fim da tarde, podem ser mais relaxantes do que jantares, pois ajudam as pessoas a se desconectarem depois de um longo dia de tarefas. Além disso, dispensam certas etiquetas e preparações, como roupas mais formais e reservas. 

Além dessas, há muitas outras possibilidades. Com a incorporação do Dolce Far Niente, todos os dias podem ser prazerosos e agradáveis. É possível encontrar alegria nas pequenas coisas e viver a vida intensamente.