Controlar a ansiedade é importante para quem vai fazer o Enem este ano

Falta uma semana para a primeira prova do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), dias 5 e 12 de novembro, e os candidatos precisam controlar a ansiedade, para não deixar o nervosismo atrapalhar seu desempenho. Professora do Conselho Federal de Psicologia, Regina Pedroza, diz que a concentração é importante para a boa performance na prova, mas o candidato deve tentar manter seu cotidiano nos últimos dias antes do Enem.

“Ele tem que continuar estudando, estar concentrado e focado, mas essa concentração não pode ser algo que vai consumir todas as energias do candidato. Ele tem dormir bem, se alimentar bem e se divertir também”, diz.

Os pais também têm papel importante no controle dessa ansiedade. Segundo a psicóloga, apesar de ser um momento importante, não deve haver pressão por um bom desempenho no Enem. “Os pais têm que entender que o que ajuda é eles estarem com seus filhos, acompanhar, estar atento, conversar e permitir que os jovens possam extravasar seu nervosismo”, orienta Regina.

Além disso, agora não é mais o momento de aprofundamento dos estudos, e sim de revisão. A profissional recomenda que o candidato faça atividades de lazer com as quais já esteja acostumado, para se distrair. Outra dica para evitar a ansiedade no dia da prova é conhecer com antecedência o local, ir com o mesmo transporte que vai usar na data do exame, para calcular o tempo que vai precisar de deslocamento.