Emagreceu com caneta e ficou flácida? Falta de proteína pode explicar

A busca pelo emagrecimento com o uso de medicamentos como Mounjaro e Ozempic exige atenção para além da balança. A redução do apetite provocada pelos remédios pode fazer com que o paciente consuma menos proteínas e perca massa muscular durante o processo, segundo a nutricionista Adriele Schultz. 

De acordo com a profissional, a menor ingestão de alimentos durante o tratamento pode comprometer o consumo diário de proteínas, nutriente importante para a manutenção da massa muscular. O resultado pode ser uma perda de peso acompanhada também pela redução de massa magra e pelo aumento da flacidez. “Essas canetas fazem com que você fique mais cheio. Então, você não vai consumir a quantidade de proteína que você precisa no dia. E isso vai perder peso da maneira errada, porque vai perder massa magra”, explica Adriele em entrevista ao Pingo do J, da Rádio JM. 

Segundo a nutricionista, o acompanhamento alimentar é importante para evitar que a redução da fome resulte em uma alimentação insuficiente. A quantidade de proteína, por exemplo, deve ser calculada individualmente, levando em consideração características como peso, idade e condições de saúde. 

Além da alimentação, a prática de atividade física também é importante para preservar a massa muscular durante o emagrecimento. Adriele destaca especialmente os exercícios de força, como a musculação. A necessidade de preservar os músculos se torna ainda mais importante com o avanço da idade, período em que ocorre uma redução natural da massa magra. 

A nutricionista recomenda combinar exercícios de força e atividades aeróbicas, de acordo com as condições de cada paciente. Enquanto a atividade aeróbica contribui para a saúde metabólica e para a qualidade do sono, os exercícios de força ajudam na manutenção da musculatura. 

A estratégia para preservar a massa muscular não depende necessariamente de suplementos. A nutricionista afirma que a prioridade deve ser uma alimentação equilibrada, com fontes de proteína distribuídas ao longo do dia. Entre as opções estão carnes, ovos, leite e derivados. Para vegetarianos, alimentos como grão-de-bico, lentilha e ervilha também podem contribuir para atingir a necessidade diária de proteínas. 

Quando a alimentação não é suficiente para alcançar a quantidade necessária, suplementos como whey protein e outras fontes de proteína podem ser utilizados, mas a indicação deve ser individualizada. 

Adriele ressalta que o objetivo do tratamento não deve ser apenas reduzir o número apresentado na balança. É necessário observar também a composição corporal para verificar se a perda está ocorrendo principalmente às custas de gordura ou se a massa muscular também está sendo comprometida. “A caneta diminui a fome, mas ela não diminui a necessidade da hidratação e de nutrientes”, afirma. 

Por isso, mesmo com a redução do apetite, é necessário manter a ingestão adequada de proteínas, a hidratação e os demais nutrientes. 

A nutricionista cita avaliações físicas, como a bioimpedância, como uma das ferramentas que podem auxiliar no acompanhamento da composição corporal. Exames laboratoriais também podem ser solicitados conforme a necessidade de cada paciente. 

Semaglutida e tirzepatida são medicamentos diferentes, e a escolha do tratamento deve ser feita por profissional habilitado, de acordo com as características de cada paciente. Para quem utiliza as chamadas canetas para emagrecimento, a orientação é não deixar que a perda de apetite resulte simplesmente em comer cada vez menos. A redução do peso deve vir acompanhada de uma estratégia para preservar a massa muscular, garantir a ingestão adequada de nutrientes e manter a saúde durante o tratamento.