Falta de vitamina D pode causar doenças graves

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Mariana Argente alerta que a vitamina D só deve ser consumida sob orientação médica, pois o excesso pode gerar problemas

A falta de vitamina D pode causar fragilidade óssea, asma, artrite reumatoide e muitos outros problemas de saúde. A médica nutróloga Mariana Argente, especialista pela Associação Brasileira de Nutrologia, alerta que a quantidade insuficiente de vitamina D também está ligada ao risco dobrado de desenvolver doenças do coração e diabetes, conforme mostrou recente estudo americano.

A nutróloga explica que a vitamina D só é absorvida adequadamente com a exposição direta da pele ao sol, completamente livre de outras barreiras. A recomendação é que haja uma exposição sem protetor solar por pelo menos 15 minutos diariamente. Segundo ela, com essa medida o corpo conseguirá sintetizar a vitamina essencial para a manutenção da saúde.

Mariana Argente observa ainda que o “sol em gotas”, como é apelidada a suplementação de vitamina D, só deve ser consumido sob orientação médica, pois, assim como ocorre quando há carência, o excesso dessa vitamina no organismo também pode gerar problemas sérios.

A especialista ressalta que estudos demonstraram que a baixa taxa de vitamina D pode estar relacionada com a piora da asma e a vitamina que é sintetizada pelo corpo em contato com o sol é importante até mesmo para controlar a hipertensão. Mariana Argente observa que a falta de vitamina D está ligada, ainda, à osteoporose em idosos e lembra que os músculos precisam da vitamina para desempenhar suas funções. “Com a falta dela, a fraqueza toma conta”, reforça a nutróloga.

De acordo com a médica, é importante destacar que bebês com baixos níveis de vitamina D têm duas vezes mais chance de desenvolver esquizofrenia, como mostrou um estudo australiano. Além disso, a especialista acrescenta que a falta dessa substância durante a adolescência também pode levar à depressão. Por isso, Mariana Argente recomenda que as pessoas procurem o seu médico de confiança e se submetam a exames para verificar os níveis da vitamina no organismo, bem como a necessidade de reposição.