Fazer musculação é prejudicial na terceira idade? Educador físico explica que não

Ilustrativa

Muitos mitos rodeiam a musculação. Uma das principais dúvidas é se ela é prejudicial às pessoas na terceira idade. O educador físico e fisiculturista Marcelo Santana explica que não.

“Quem não quer chegar na ‘Melhor Idade’ com saúde e disposição? A musculação pode oferecer boas condições de vida, prevenir problemas nas articulações, evitar quedas por falta de equilíbrio e sustentação, ganho de massa muscular ou manutenção, metabolismo saudável e disposição para brincar com os netos. O treino de musculação promove resultados de médio à longo prazo e faz com que não precise de medidas radicais em treinos. Basta ter regularidade e deixar acontecer”, explica Marcelo Santana.

Segundo o educador físico, a musculação é sim indicada para a terceira idade. “Não existe exercício contraindicado, existem pessoas contraindicadas para tal exercício e isso não depende de idade. Da mesma forma que um adolescente na musculação não é um miniadulto, na terceira idade, caso a pessoa nunca tenha praticado musculação, também não é nenhum jovem em seu auge”, explica Marcelo Santana.