Movimentação corporal é a melhor prevenção contra doenças circulatórias

Foto/Neto Talmeli

Médico Nélio Munhoz destaca a importância de se praticar exercícios para tonificar o corpo, em especial a panturrilha

É comum encontrar alguém que esteja aflito com as dores nas pernas, principalmente aqueles que trabalham muitas horas sentados ou em pé. A explicação se dá, segundo o angiologista Nélio Munhoz, pela dificuldade do retorno venoso, o que, no entanto, não indica situação de risco para o desenvolvimento de trombose.

“A trombose venosa acontece em algumas situações em que o paciente está acamado ou faz uma cirurgia ortopédica (seja do joelho, quadril ou fêmur) e, ainda, quem tem uma neoplasia ou trombofilia. Nesses casos, o risco de apresentar a doença é maior”, alerta.

Para quem deseja evitar problemas de circulação nas pernas e dores nos membros inferiores, o especialista sugere a movimentação do corpo a cada 15 ou 20 minutos, além do uso de meias elásticas compressivas. “Dizemos que pessoas que permanecem em ortostatismo prolongado e apresentam história familiar de doença venosa terão mais chance de desenvolver varizes”, afirma.

Por fim, Nélio destaca a importância da prática de exercícios para tonificar o corpo, em especial a panturrilha, no intuito de melhorar o retorno venoso e diminuir os problemas e dores nas pernas. O médico ressalta a necessidade de hidratação durante longas horas de viagem, para deixar o sangue mais ralo. “Também não é indicado ingerir bebidas alcóolicas, porque leva à desidratação, deixando o sangue mais grosso. Outra dica é movimentar os pés, flexionando e estendendo a perna, massageando a panturrilha”, orienta.