Projeto oferece atividades físicas gratuitas ao ar livre em Uberaba

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Serão oferecidas atividades como alongamento, exercícios localizados, caminhada e aulas de ginástica preventiva

Hoje, das 9h às 10h, será realizada mais uma edição do Projeto “Atividade Física no Parque”. Realizado todo segundo domingo de cada mês no Parque Fernando Costa, o projeto oferece uma série de atividades físicas e recreativas gratuitas, com o objetivo de colaborar com a saúde dos uberabenses de todas as idades. Haverá alongamento, exercícios localizados, caminhada e aulas de ginástica preventiva.

De acordo com o idealizador e coordenador do projeto, Samir Messias de Freitas, a prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. “Antigamente, existiam duas ideias que tentavam explicar a associação do exercício com a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam predisposição genética à prática de exercício físico, já que tinham boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia, sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam”, explica.

Samir Messias ressalta que a atividade física regular contribui com a redução dos riscos de morte prematura de várias formas. “Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer por isso, de infarto e de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque. Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicérides e eleva o bom colesterol HDL. Diminui o risco de desenvolver pressão alta, ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão e o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina). Além disso, reduz o risco de câncer de cólon, depressão, estresse e ansiedade, ajuda as pessoas a manter um peso ideal, articulações, músculos e ossos saudáveis, bem como promove o bem-estar psicológico”, reforça.

O coordenador destaca que o Projeto Atividade Física no Parque tem como objetivo oferecer um modelo de vida ativa e saudável, em conjunto com comportamentos que incluem melhor escolha de alimentos, controle de peso e do estresse, como também a prevenção de doenças para um desempenho positivo da vida diária.