Adolescentes que dormem pouco têm tendência à depressão

Os adolescentes que relataram que habitualmente dormem por cinco horas ou menos por noite têm 71% mais probabilidade de apresentar depressão e são 48% mais propensos a ter pensamentos com ideias de suicídio, em comparação aos jovens que têm oito horas de sono por noite. Isso é o que indica um novo estudo da Columbia University Medical Center, de Nova York, nos Estados Unidos. A pesquisa foi publicada no número de janeiro de 2010 da revista médica SLEEP.   Foi verificado que a duração média do sono foi de 7 horas e 53 minutos – os pesquisadores observam que os adolescentes precisam de 9 horas de sono diárias. Além disso, cerca de 70% dos jovens disseram que iam para a cama dormir de acordo com os horários determinados por seus pais.   Os pesquisadores disseram que a falta de sono pode gerar irritação, o que dificulta a capacidade de lidar com o estresse da vida diária, prejudicando as relações com os colegas e adultos. Assim, concluíram que educar os adolescentes e seus pais sobre os benefícios das práticas mais saudáveis de sono pode ser adequado e que seus resultados são consistentes com a teoria de que o sono inadequado é um fator de risco para a depressão.   Recomendam, ainda, que os pais de adolescentes devem definir horas de dormir mais cedo para ter certeza de um sono adequado.