Atividade alivia TPM, estresse e desenvolve atenção para a música

Além das melhorias no aspecto físico, a dança do ventre também oferece benefícios psicológicos e terapêuticos. Entre elas, a professora da dança do ventre Érica Esteves destaca a desinibição, o resgate da consciência corporal, o alívio dos sintomas de TPM e depressão, bem como favorece o trabalho da ansiedade e do estresse.

Érica destaca que a dança desenvolve criatividade, agilidade mental, concentração e atenção tanto para a música quanto para os movimentos. “Com o tempo as praticantes passam a ter amor e aceitação pelo próprio corpo, e maior percepção de sua sensualidade, através do contato com a natureza feminina. Isso favorece a autoestima e conscientização corporal. A dança em grupo permite que as alunas se socializem e façam novas amizades promovendo a desinibição. Como atividade física, a dança proporciona energia e motivação, ativa a produção de serotonina, o neurotransmissor que atua no cérebro regulando humor, sono, apetite e as funções intelectuais, por isso reduz os sintomas da depressão”, explica.

A dança do ventre alivia o estresse do dia-a-dia através da troca de experiências e informações com outras praticantes. Além disso, a modalidade atua no alívio da TPM. “Como o próprio nome diz, a dança explora o ventre feminino, já que os movimentos se concentram em quadril, pélvis e abdômen. Internamente, os órgãos femininos também são trabalhados pelos exercícios e com o decorrer da prática, a dança ajuda regular os hormônios femininos, aliviando as cólicas menstruais”, informa Érica Esteves.