Colocar o sono em dia pode prevenir doenças como Diabetes

Marus Sallum explica que dificuldade em pegar no sono, acordar durante

a noite e ronco alto são sinais de distúrbio

A importância do sono ainda não foi totalmente esclarecida, mas qualquer pessoa pode constatar que esta é uma função restauradora. Isso porque é durante o sono que o organismo se prepara para uma nova vigília. Além disso, é no período em que estamos dormindo que o organismo produz substâncias importantes para o funcionamento do corpo, como o hormônio do crescimento.

De acordo com o otorrinolaringologista Marus Sallum, alguns sintomas podem indicar distúrbios do sono que necessitam de acompanhamento do especialista. “Dificuldade em pegar no sono, acordar frequentemente durante a noite, ronco alto ou apneia relatados pelo companheiro ou companheira, acordar com falta de ar ou engasgado, sonolência excessiva e cansaço durante o dia, pesadelos frequentes e diminuição de memória são alguns dos sinais”, afirma.

O médico esclarece que é durante o sono profundo que ocorre a síntese de várias proteínas de maneira mais acelerada, que há a consolidação da memória do que aconteceu no dia e a fabricação de hormônios como o do crescimento, fundamental para crianças, adolescentes e para a cicatrização e renovação celular nos adultos. O especialista alerta, ainda, que enquanto dormimos temos regeneração cerebral, que melhora o raciocínio, a tomada de decisões e a atenção. “É durante o sono que temos a diminuição de 5% a 25% da atividade metabólica, economizando a energia que será usada pelo corpo no dia seguinte. Na verdade, o sono é uma função fisiológica complexa, natural, necessária ao organismo e ao cérebro para restaurar um padrão ideal de funcionamento do corpo”, frisa.

O distúrbio mais prejudicial ao repouso reparador das energias do organismo é a síndrome da apneia do sono. “Dependendo do resultado da polissonografia, o tratamento pode ser clínico, cirúrgico ou através de aparelhos, mas seja qual for o tratamento, o objetivo é melhorar a respiração durante o sono. O tratamento clínico consiste em diminuir a ingestão de álcool ao deitar, retirar drogas para dormir, ou seja, medicamentos sedativos, evitar posições na cama que prejudiquem o ronco e tratar a obesidade, emagrecendo por meio de dietas ou cirurgias de redução de estômago”, explica Sallum.