Cuidados simples evitam doenças mais graves no estômago

Para quem precisa enfrentar a azia diariamente, o gastroenterologista Daurin Narciso da Fonseca, explica que alguns cuidados fazem bem ao estômago. “Faça as refeições com calma, pois isso ajuda a digestão evitando a sensação de empachamento, mastigue bem os alimentos e evite bebidas gasosa e alimentos gordurosos e fermentados. Por fim, uma boa dica é elevar a cabeceira da cama, cerca de 10 a 15 cm, com um calço ao invés de recorrer a travesseiros altos”, destaca Daurin.

Dicas. O tratamento e a prevenção começam justamente com a mudança de hábitos, mas também com medicamentos receitados pelo médico. Entre as recomendações do especialista estã

- evite fumar: o cigarro diminui a proteção do

esôfago e do estômago;

- não consuma bebida alcoólicas em excesso ou com estômago vazio;

- evite deitar-se ou fazer esforço físico de estômago cheio;

- perca peso se estiver acima do peso ideal;

- evite roupas apertadas que comprimem o estômago, gerando o refluxo;

- evite comer demais, pois a digestão se torna difícil;

- aspirinas, antigripais e comprimidos para dor em geral devem ser evitados, pois irritam a mucosa do estômago;

- opte por dieta rica em fibras e frutas, pois previnem o câncer gástrico e ajudam a normalizar o funcionamento do intestino e beneficia o tratamento de úlceras e gastrites;

- coma mais vezes ao dia, mas em pequenas quantidades, de modo a não sobrecarregar o estômago.