Dia Mundial da Voz alerta para o cuidado com as cordas vocais

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A perda da voz, sem relação com gripe ou esforço vocal, é motivo de preocupação. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), atualmente, o Brasil é o segundo país com mais mortes registradas da doença, atrás apenas da Espanha. Somente em 2011, esse tipo de câncer fez 3.889 vítimas. As estimativas apontam que em 2014, cerca de 7.640 novos casos serão detectados, sendo 6.870 em homens e 770 em mulheres. O câncer de laringe, uma das causas da perda da voz, tem cerca de 90% de cura se for descoberto rapidamente.

De acordo com a fonoaudióloga Marisa Fioravante, as pessoas podem adotar algumas medidas para evitar problemas vocais. Segundo ela, o mais importante é tomar bastante água e não deixar a laringe ressecar. “Ao ficarmos muito tempo sem tomar água, deixamos de hidratar a laringe, que é um músculo. Quando ressecada, passamos a forçar mais a voz para falar, o que acaba causando danos. Por isso, o ideal é tomar muita água, evitar gritar ou falar com pessoas que estejam longe”.

Outros cuidados para preservar o bom funcionamento da voz, segundo a fonoaudióloga, é, por exemplo, não cantar sem treino com professor especializado ou cantar fora do tom que a laringe permite. “É bom também procurar não pigarrear, raspando a garganta o tempo todo, pois isso predispõe a laringe a ter os calos vocais. Evitar o fumo, que é a principal causa de doenças na laringe, e o álcool, porque leva ao ressecamento”, explica.

Outra dica da médica é buscar manter todos os hábitos saudáveis de vida, como praticar atividade física regularmente e exercícios de relaxamento. “No caso da atividade física, nós somente aconselhamos a quem vai fazer academia evitar ficar contando em voz alta cada vez que levanta a barra, por exemplo, porque isso também força a laringe. O mais importante é realizar um exercício mais relaxante e mais tranquilo”, alerta Marisa.

A especialista destaca ainda como identificar o surgimento de problemas na voz. “Em geral, a pessoa que começa a apresentar certa rouquidão e acha que não é nada e que vai passar, e continua abusando e forçando a voz mesmo rouca, recomendamos cautela. Existe a rouquidão logo após o resfriado, cuja tendência é passar mesmo em duas semanas. Se a rouquidão persistir por mais duas ou três semanas é importante procurar um médico e ver o que está acontecendo. É bom evitar falar enquanto estiver com a rouquidão, seja após a gripe ou por outro motivo, pois dessa forma a pessoa força ainda mais a laringe. O melhor é fazer um repouso vocal”, orienta a fonoaudióloga.

Marisa Fioravante lembra ainda que as pessoas que utilizam a voz para o exercício da profissão precisam ter um tempo de repouso da voz diariamente, mas principalmente quando estiverem roucos. O uso excessivo de ar condicionado pode trazer problemas ao resfriar e reduzir a umidade do ar, provocando o ressecamento das cordas vocais. “A qualquer sinal de problemas, como dores na garganta, rouquidão, cansaço ao falar, tosse, pigarro ou dificuldade para engolir, procure um médico”, orienta.