Espasmos nas pálpebras são causados por falta de potássio

Quem nunca sentiu aquele tremor nas pálpebras? Algo tão irritante quanto impossível de ser controlado. O que poucas pessoas sabem é que movimentos involuntários dos olhos, tiques e espasmos da pálpebra são bastante comuns. Geralmente, apenas a pálpebra inferior de um dos olhos está envolvida, mas a pálpebra superior também pode se contorcer. A maioria das contrações musculares dos olhos vem e vai, mas podem durar semanas ou até meses, com intervalos entre as ocorrências.

As pessoas que sofrem do problema sempre se questionam por que isso é tão comum e difícil de ser evitado? O nutrólogo paulista Wilson Rondó Júnior alerta que é importante prestar atenção aos sinais que o corpo dá, independente de quais sejam. “Sempre que você estiver preocupado com algum problema de saúde a ponto disso tirar o seu sono ou alterar a sua rotina, você deve procurar um médico para conversar sobre o assunto. Quando a situação é muito frequente, é sinal de que o seu corpo está tentado lhe dizer alguma coisa”.

O especialista destaca que um desses sinais que incomodam, mas poucas vezes servem de alerta – pois as pessoas tendem a acreditar que, por ser comum, é algo natural –, são os espasmos persistentes nas pálpebras. “Esses movimentos involuntários o estão alertando de que seu corpo precisa de mais potássio. Isso pode ser resultado do baixo consumo de frutas e vegetais. Ou seja, você pode não estar consumindo a quantidade que seu corpo precisa para as funções que desempenha. Afinal, essas são as melhores fontes de potássio para o seu organismo”, ressalta o nutrólogo.

Sendo assim, Rondó Júnior esclarece que será preciso fazer alguns importantes ajustes na sua alimentação. “Inicialmente, há uma atitude simples que você pode tomar para parar com os espasmos de pálpebra. Basta procurar em uma loja de produtos naturais, ou mesmo no supermercado, um sal que seja 100% cloreto de potássio, e não cloreto de sódio. Dessa maneira, procure substituir o seu sal normal por este, mas tome bastante cuidado, pois o sal 100% cloreto de potássio é mais forte e mais picante do que o sal comum que utilizamos em nosso dia a dia”, frisa.

Outra opção, segundo o especialista, caso não queira mudar o sal com o qual você cozinha, é dissolver um quarto de colher de chá de cloreto de potássio na água e tomá-lo uma vez ao dia. “Assim que tiver os seus espasmos da pálpebra controlados, mantenha uma alimentação com vegetais e frutas para evitar que isso volte. E quando o seu corpo estiver se manifestando, falando, lembre-se mais uma vez de ter a certeza de ouvi-lo”, completa Wilson Rondó Júnior.