Especialistas alertam para problemas com a saúde mental durante a pandemia

A saúde é a maior preocupação mundial no momento. As milhares de pessoas morrendo todos os dias tornam quase impossível pensar em outras coisas. Por isso, outro lado da saúde está sendo deixado de lad o mental. No entanto, é necessário equilibrar as duas faces e manter também todo o cuidado possível com a nossa mente.

As consequências da pandemia podem ser devastadoras para a saúde mental da população. Uma pesquisa realizada pela Universidade Médica Naval de Xangai constatou que 20% da população chinesa apresentam sinais do transtorno de estresse pós-traumático (TSPT). Este é um distúrbio psiquiátrico que atinge pessoas que passaram por grandes traumas, como morte de entes queridos, causando ansiedade, humor deprimido e reações exageradas, entre outros sintomas.

Um distúrbio como o TSPT exige psicoterapia e pode durar anos. Por isso, as consequências na saúde mental da população podem perdurar por muito tempo, mesmo depois que a pandemia passar. Essa é uma das principais razões para não descuidar de nossa saúde mental durante esse período difícil.

São muitos os fatores que podem desencadear crises mentais. O primeiro deles é o isolamento social, que por si só já pode causar muita ansiedade e até alucinações. Além dele, também há muito medo – da doença, da morte, das consequências econômicas. Por fim, a pessoa ainda pode ter que encarar um período de luto. E a quantidade de casos de ansiedade e depressão já começou a crescer. Nos Estados Unidos, o número de pessoas que procuraram atendimento por distúrbios emocionais cresceu 1000% em Abril, comparado ao mesmo mês em 2019.

É por esses motivos que os especialistas em saúde alertam que cuidar bem da saúde mental agora pode evitar grandes consequências no futuro, que já é altamente incerto. Preocupa saber que, em Uberaba, ainda há certa negação sobre esse assunto, o que vem fazendo com que o número de atendimentos do serviço municipal “Saúde Mental na Escuta” esteja bem menor que o previsto. 

Quem convive com crianças também deve se preocupar com a saúde mental delas. Sem poder sair de casa e sem os amigos da escola, é essencial que você elabore atividades para que elas passem o tempo. A psicóloga infantil Sofia Vargas, do site Reviewbox, aponta também a importância de explicar a situação para as crianças, adequando as informações à idade delas. Assim, elas aceitarão melhor as medidas preventivas e saberão lidar melhor com as emoções.

Pare para pensar como a pandemia tem mexido com a sua mente. Se a situação estiver desgastante, faça de tudo para relaxar. Dê um tempo das notícias e procure lazer dentro de casa. Além disso, é importante manter uma rotina durante o isolamento, passando pelo sono,  alimentação e atividades diárias.

Se a tristeza, o medo, a ansiedade e outras emoções estiverem afetando a sua vida de uma maneira muito forte, o melhor a fazer é aceitar e procurar atendimento psicológico, amenizando assim as consequências futuras. O “Saúde Mental na Escuta” oferece esse atendimento de maneira gratuita aqui em Uberaba. Basta ligar para algum dos seguintes telefones:

●     3325-8391

●     3314-8101

●     3314-8707

●     3316-1328

●     3321-7642

●     3314-7277