Estudo afirma que ronco pode ser eliminado com exercícios de canto

Pesquisa realizada no Reino Unido provou que o ronco pode ser reduzido ou mesmo eliminado com a prática de exercícios de canto. Os estudiosos descobriram que os exercícios vocais funcionam para as pessoas que sofrem da forma simples do problema e aquelas que sofrem de apneia do sono suave ou moderada.

De acordo com o otorrinolaringologista Sérgio Trindade, a pesquisa analisou exercícios para canto, por exemplo, para melhorar a voz ou a técnica vocal. “Geralmente, entre outras coisas que os fonoaudiólogos ou terapeutas indicam aos pacientes ou cantores estão exercícios em que se aumentam o tom e a escala de voz, que acabam, em algum momento, fazendo com que a laringe se eleve. Dessa maneira, ou seja, através desses exercícios, é ativada toda a musculação que chamamos de supra-hioidea, que ficam no assoalho da boca e da língua. Existe um músculo principal, dilatador da faringe, que é o músculo genioglosso, que de alguma maneira participa da elevação da laringe durante os exercícios”, explica.

Para o especialista, com essas técnicas e exercícios de escala de voz de maneira repetida, é possível ativar toda essa musculatura e acabar observando um impacto positivo no tratamento do ronco e da Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono. No entanto, os resultados variam de pessoa para pessoa. “O que sabemos é que tratamentos fonoaudiológicos não só destas técnicas para o canto, mas também terapias específicas para o ronco existem e há comprovação científica de que elas realmente funcionam”, destaca.

Trindade ressalta que o ronco é causado por vários fatores, entre eles causas anatômicas. “Por exemplo, pacientes com problemas nasais, rinite alérgica, hipertrofia dos cornetos e desvio de septo nasal, principalmente nas crianças, a hipertrofia da adenoide e das tonsilas palatinas. Quanto às causas esqueléticas, o paciente tem problemas de mordida e o queixo muito retroposicionado, o que diminui o espaço para o ar passar, principalmente na faringe”, esclarece.

O otorrino ressalta que é possível prevenir o ronco com algumas medidas simples, entre elas manter um peso no limite ideal. “Além disso, existem medidas posturais e de higiene do sono fundamentais. Por exemplo, geralmente as pessoas roncam mais quando deitadas de barriga para cima, Então, dormir em decúbito lateral, ou seja, de lado, pode diminuir o ronco, bem como elevar um pouco o dorso da cama. É bom evitar o consumo de álcool antes de dormir, pois ele é um relaxante muscular potente. Os calmantes, de um modo geral, e os relaxantes musculares também podem piorar o ronco”, completa o médico.