Fisioterapeuta revela algumas posições para preservar a saúde

De acordo com o fisioterapeuta Júlio César Sousa Ribeiro, são muito comuns queixas durante a realização de atividades domésticas do dia a dia.

“Como, por exemplo, cozinhar, arrumar e limpar a casa, lavar roupas e estendê-las no varal, cuidar do jardim ou das crianças, entre outras. Todas essas atividades exigem esforço físico e submetem o corpo a posturas arriscadas para estruturas do organismo, como coluna vertebral, quadril, joelhos e ombros. É preciso ter atenção ao posicionamento do corpo na realização dessas atividades, à altura dos móveis, ao peso dos objetos, enfim, à ergonomia. Já que a casa é um ambiente onde permanecemos por longo período”, alerta.

Por isso, Ribeiro orienta quais devem ser as posições ideais nas principais atividades do dia a dia para preservar a saúde da coluna através do seguinte quadro.