Fonoaudióloga alerta para importância da higiene vocal

Nós nos preocupamos com a higiene do corpo, da casa, do trabalho, até mesmo dos nossos arquivos digitais, como caixas de e-mail e computador, e por que não dar a mesma importância à voz? Pode parecer estranho dizer higiene vocal, mas isso nada mais significa que praticar orientações que tornam mais saudáveis essas ferramentas tão importantes de comunicaçã as cordas vocais. Especialmente quando a atividade profissional depende de um bom desempenho da voz, como cantores, atores, professores, pastores e padres, advogados, juízes, promotores, repórteres, radialistas, operadores de telemarketing, leiloeiros, políticos, dubladores, vendedores, entre outros.

Para a fonoaudióloga Juliana Soares Oliveira, as conhecidas limpadas de garganta que a maioria das pessoas costuma fazer quando apresentam alguma rouquidão não são benéficas, ao contrário, podem ser altamente prejudiciais à saúde da voz. “Essas limpadas são uma agressão à garganta. É como quando temos um calo no pé e usamos sapatos apertados, mesmo que ele machuque. As pregas vocais batem uma na outra quando limpamos a garganta do pigarro. O ideal é ingerir um pouco de água e deglutir com força ou realizar alguns exercícios guturais, que se baseiam em falar as sílabas “cã” ou “gã” com força, ingerindo água após a prática”, esclarece.

A especialista destaca que, na verdade, quem utiliza a voz como ferramenta de trabalho precisa fazer a higiene vocal regularmente, mantendo hábitos saudáveis e cuidados especiais com a voz, como respiração correta e o aquecimento antes de uma rotina intensa de uso. “O professor, por exemplo, mexe diretamente com a voz e precisa ter certos cuidados. Isto porque a nossa voz está relacionada com a respiração e a articulação. É preciso articular bem para a voz sair e manter a hidratação e a respiração. O pó do giz acaba prejudicando mais a voz por causar alergias. Quem fala com a boca muito fechada o som não sai adequado. Articulando bem evitamos forçar a voz”, afirma Juliana Soares.

Para aprender a fazer a higiene vocal adequada e manter os cuidados para não perder a voz ou desenvolver algum distúrbio da fala, é fundamental procurar primeiro um especialista no assunto que dê as primeiras orientações corretamente. “Especialmente pessoas que trabalham com a voz ou que apresentam alguma queixa ou distúrbio na família, no caso dos problemas genéticos. E não só o fonoaudiólogo como também o otorrinolaringologista”, alerta a fonoaudióloga.