Musculação aliada ao esporte favorece recuperação de lesões

Poder exibir um abdome definido, pernas torneadas ou muitos músculos tem sido o sonho de homens e mulheres para este verão. A moda, evidentemente, tem lotado as academias de pessoas em busca de um corpo “sarado”. Especialistas afirmam que é preciso cuidado para não exagerar na dose, tentando recuperar o tempo perdido, o que pode ocasionar lesões. No entanto, nem tudo está perdido. Musculação aliada ao esporte, da maneira correta, pode favorecer a recuperação de lesões e ainda emagrecer. É o que explica o educador físico Ricardo Alexandre de Morais Brandólis. A associação de exercícios, aparelhos e novas modalidades esportivas são ferramentas utilizadas para a conquista desses objetivos.

Entre os problemas causados pelo exagero na sequência de exercícios ou no cálculo errado do peso dos aparelhos podem ocorrer distúrbios cardíacos e principalmente ortopédicos, ou então, um problema chamado de Síndrome de Dominância Muscular. “É quando uma pessoa altera a postura gerando uma força muito maior em um determinado tipo de músculo, ou região do corpo, e muito menor em outro, causando um desequilíbrio. Esse estado faz com que a pessoa desenvolva problemas musculares, ósseos, dos ligamentos e nas cartilagens”, explica Ricardo Alexandre.

Segundo o especialista em Musculação Terapêutica Esportiva, não é somente o exercício errado que causa lesões. “Pesquisas mostram que a mulher, no decorrer do envelhecimento, tem grande perda óssea do quadril. Ao receber uma série de exercícios para o corpo, menos para a região do quadril, não reforçando onde há necessidade, surgem os problemas. Só o exercício certo não é suficiente, tem que ser o ideal”, destaca. Lombalgias, hérnias de disco, ciática, torcicolo, lesões no ombro e no quadril são as principais queixas dos exercícios desequilibrados.

Quem sente dores durante a realização de exercícios deve parar imediatamente, pois a dor é o sinal que a atividade não está adequada ou de que há alguma lesão. O melhor é diagnosticar o motivo e tratá-lo antes de recomeçar a atividade. Após uma lesão, o tratamento inicial era baseado no repouso e durante esse período o indivíduo tomava remédios para dor, voltando aos exercícios físicos apenas após 6 ou 8 meses. “Hoje, após o diagnóstico, ou o pós-operatório, o paciente pode iniciar o tratamento com exercícios, evitando perder a função do músculo e a estabilidade do corpo. A musculação terapêutica restabelece o equilíbrio do corpo através de exercícios simples ou aplicados a um esporte, o que leva a uma recuperação mais rápida e eficiente”, informa Brandólis. Essa modalidade de musculação também é ideal para perda de peso, destacando que se torna eficiente não apenas para adultos como também contra a obesidade infantil.