Olhos, muito exigidos pelas várias telas na quarentena, precisam de descanso

Você já parou para pensar quantas horas por dia fica em frente às telas, contando a do computador, a do celular e a da televisão? Em tempos de distanciamento social, as interações que antes fazíamos no tête-à-tête são intermediadas pelas telas. Quem mais sofre com isso são nossos olhos!

O oftalmologista Antônio Jordão conta que nesta quarentena cresceu a quantidade de pacientes queixando-se de desconforto ocular. Ele explica que isso ocorre por dois motivos conjugados. “Para focalizar alguma coisa muito próximo, na tela, aumentamos o esforço visual. E a tensão de visualizar a tela nos faz reduzir o número de vezes que piscamos em até 40%, na comparação com outras atividades do dia a dia. E é isso que causa o desconforto ocular”, detalha.

Para preservar a saúde ocular, o oftalmologista orienta a adotar duas práticas. A cada uma hora em frente ao computador ou celular, parar de três a cinco minutos e olhar para algo mais distante, que pode ser ir até a janela e espiar lá fora. E, a cada duas ou três horas em frente ao computador, pingar, em cada olho, uma gota de colírio lubrificante. Jordão reforça a importância de consultar-se regularmente com um oftalmologista para avaliar a saúde dos olhos.

O oftalmologista Rodrigo Rossini, além reforçar a necessidade de fazer pausas durante o home office ou estudo e de usar colírio lubrificante, acrescenta que é preciso tomar cuidado porque a luz azul que as telas dos computadores e celulares emanam pode até causar lesões na córnea e na retina. “Neste caso, os sintomas são dor ocular, vermelhidão dos olhos, ressecamento dos olhos, dores de cabeça, cansaço visual e até piora na qualidade do sono”, alerta.