Personal recomenda que o importante é ter disciplina

O personal trainer Paulo Afonso Santos Júnior destaca que escolher uma atividade física de sua preferência e que dê prazer são alguns dos segredos para se atingir o sucesso no emagrecimento saudável. Outro ponto importante é ter disciplina. “Especialmente, associando o exercício físico com uma boa alimentação. A alimentação é muito importante para qualquer resultado estético em que se busca potencializar o efeito do exercício, seja qual for o objetiv ganho de massa muscular, perda de peso, manutenção etc. E por isso a avaliação nutricional é tão importante”, frisa o especialista.

O personal trainer explica que é fundamental procurar sempre um profissional capacitado, com formação em Educação Física, e fazer uma avaliação médica e nutricional antes de iniciar qualquer atividade física regular. “Emagrecer não é difícil. Há pessoas que têm mais dificuldade, e um bom profissional vai saber respeitar os diversos fatores relacionados ao histórico de atividade física, fatores genéticos, doenças etc. Dessa forma, o treinamento será eficaz”, completa Paulo Afonso Júnior.

Ele explica que a atividade física traz diversos benefícios. Além da perda de peso, os principais pontos positivos sã o aumento da disposição para as tarefas cotidianas; redução de colesterol e triglicerídeos; redução das crises de depressão e ansiedade; melhora da autoestima; prevenção de diversas doenças, entre várias outras adaptações fisiológicas que só trarão benefício no dia a dia das pessoas, segundo o especialista. (TM)