Pesquisa avalia equilíbrio e força muscular em mulheres na menopausa

Pesquisa realizada pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo com 126 mulheres, entre 2009 e 2010, uma pesquisa avaliou se aquelas que estavam no período inicial da menopausa e tinham osteoporose lombar apresentavam menos equilíbrio ou força muscular na comparação com pessoas na mesma faixa etária, ou seja, entre 55 e 65 anos, que não desenvolveram a doença. O resultado é que, no início da menopausa, as mulheres não têm alteração desses fatores, o que quer dizer que, se mantiverem o equilíbrio e a força, há menos risco de terem quedas ou fraturas no futuro.

Mulheres com osteoporose apresentam mais risco de quedas e fraturas, mas o estudo constatou que exercícios regulares no início da menopausa ajudam a fortalecer os músculos e a estabelecer maior firmeza e força, com menos perda de equilíbrio e quedas. Em mulheres com osteoporose isso seria ainda pior. Na fase mais avançada da menopausa, as mulheres com osteoporose têm uma queda da força e do equilíbrio, embora isso não apareça no início do processo. Portanto, se for mantida uma rotina de exercícios desde o início dessa fase, possivelmente no decorrer da menopausa a mulher não terá alto risco de quedas e fraturas.

Osteoporose. A médica geriatra Adriana Machado destaca que a doença pode ser diagnosticada precocemente, facilitando o tratamento que inibe a evolução da osteoporose. “O ponto chave na detecção da osteoporose é lembrar que esta é uma doença silenciosa e há poucos indícios de que ela esteja presente antes de uma fratura ocorrer. Portanto, a osteoporose deve ser investigada rotineiramente em mulheres na época da menopausa e em homens a partir dos 70 anos que apresentem fatores de risco, como, por exemplo, história familiar de fraturas e tabagismo. Sendo que o exame padrão para essa investigação é a densitometria óssea”, explica.

No entanto, a especialista alerta que é possível evitar o problema antes que ele se instale na vida de um indivíduo através de alguns hábitos simples e cotidianos. “A prevenção da osteoporose deve iniciar-se na infância, estender-se na vida adulta e na terceira idade. É preciso garantir uma ingestão adequada de leite e derivados, o que proporciona uma boa reposição de cálcio. Deve-se ainda realizar exercícios físicos de rotina e buscar uma exposição solar adequada para a produção da vitamina D, que ajuda o organismo a absorver o cálcio ingerido”, ressalta Adriana.