População ainda consome a substância incorretamente

Cerca de 60% da população brasileira que consome suplementos alimentares não procura orientação de um médico ou nutricionista, o que, além de afetar o desempenho do corpo e os resultados almejados pelo usuário, pode oferecer grandes riscos à saúde.

A nutricionista Amely Degraf destaca que a prescrição de suplementos alimentares por nutricionistas deve ser direcionada com base nas premissas de adequação do consumo alimentar. “Para isso, há necessidade da definição clara do período de utilização do suplemento, o que deve ser pautado na reavaliação sistemática, não apenas do estado nutricional, mas também do plano alimentar ao qual a pessoa, de preferência um atleta, é submetida. Por isso, é de vital importância procurar um nutricionista para que a suplementação não ultrapasse a recomendação ideal de determinado nutriente. Isso porque o excesso de nutrientes também pode provocar doenças. O excesso de proteínas, por exemplo, pode causar problemas renais. Além disso, é essencial comprar produtos autorizados pela Anvisa, a fim de evitar falsificações”, alerta.

Ao contrário do que se pensa, o uso excessivo de suplementos não vai trazer um corpo perfeito rapidamente. “Para que o benefício seja verdadeiro, é preciso haver uma alimentação saudável associada, sono correto e muito treino, caso o suplemento seja utilizado para praticantes de atividade física. Portanto, suplemento não faz milagre, pois como o próprio nome diz, é um suplemento para o tratamento principal. Cuidado com a compra de suplementos não regulados e registrados pela Anvisa”, revela.

Por isso, Amely Degraf destaca que a maneira correta de utilizar suplementos alimentares é fazer uma avaliação médica e nutricional para saber realmente suas necessidades fisiológicas e bioquímicas. “Evite utilizá-los sem a indicação do nutricionista. É sempre bom fazer uma reavaliação regularmente, pois, através de exames clínicos e bioquímicos, é possível averiguar se o objetivo está sendo alcançado ou se a suplementação, ao contrário, está causando danos à saúde”, frisa. A nutricionista afirma que, de modo geral, os suplementos podem ser usados em qualquer idade. “Por exemplo, ao indicar ferro para uma criança anêmica, o pediatra está receitando um suplementando. Daí a importância de um profissional habilitado para a indicação conforme a necessidade de cada organismo. No caso de suplementos destinados aos praticantes de atividade física, é importante saber se o exercício é extenuante”, completa.

Muitos suplementos utilizados hoje ganharam status de produtos para a saúde, como o whey protein, que pode ser indicado para melhorar o humor, por exemplo. “Com a busca pelo corpo perfeito, as fórmulas mágicas, receitas fantásticas e dietas rápidas ganham grande força, mas nenhum resultado saudável é alcançado sem esforço. Perder peso, ganhar massa, sempre exige muito treino, dieta regular, equilibrada e saudável, ainda que com o uso de um suplemento, e muito descanso. Procure sempre um nutricionista para ser seu aliado na saúde e no desempenho”, frisa Amely. (TM)