Psicóloga alerta para o comportamento excessivamente ansioso no isolamento

É inegável que estejamos vivendo tempos de muita ansiedade. Cada um lida com ela de uma forma diferente, com mais ou menos dificuldade. Contudo, a psicóloga e psicanalista Ilcéa Borba Marquez traz alerta ao grupo de pessoas que têm comportamento ansioso a tal ponto que não consegue lidar com esse sentimento angustiante em hipótese alguma.

Esse grupo sofre mais neste momento porque já tem dificuldade adaptativa e agora, com esse plus de angústia, passa do limite que ele dá conta de suportar. Se este é o seu caso, peça ajuda! Profissionais disponibilizam atendimentos online e telefones para não deixar ninguém desamparado neste momento. “Lembre-se que todos nós estamos passando por isso, não é só você, não”, propõe a psicóloga.

Para driblar essa ansiedade que insiste em palpitar em todos nós, Ilcéa Borba aconselha duas medidas simples de serem implementadas. “Crie rotinas. Estabeleça a hora de se levantar, se arrume – não fique desarrumado dentro de casa – e tenha um lugar específico na sua casa onde você vai ficar para desenvolver determinadas tarefas. Crie uma nova rotina o mais semelhante possível à rotina habitual fora dessa situação. Além disso, tenha criatividade para ver o que você pode fazer que te dê prazer, que seja agradável e que você possa viver momentos bons, mesmo em confinamento”, sugere.

Mas a ansiedade tem o seu lado positivo para balancear esse negativo no mínimo desagradável. “Nós temos uma estrutura ansiosa, porque a ansiedade não é só negativa, ela é positiva também. É a ansiedade que faz a gente se adaptar a uma situação. Como essa situação é incômoda, eu preciso me reequilibrar. Isso é crescimento”, finaliza Ilcéa Borba. (LP)