Respeite seu tempo emocional na hora de voltar à rotina

O medo é um dos sentimentos mais comuns nos últimos tempos. Com a pandemia do novo coronavírus e os riscos de contrair a Covid-19, muitas pessoas despertaram esse e outros sentimentos que, se não controlados, podem trazer sérios problemas para a saúde mental.   Com a retomada de alguns setores do comércio, as pessoas temem a saída de casa e a exposição ao vírus. Segundo o psicólogo Carol Costa Júnior, esse sentimento é normal, desde que não se torne algo exagerado e que atrapalhe na rotina do dia a dia. Apesar de todos os males causados pelo coronavírus, é preciso tentar pensar também nas coisas boas que estão acontecendo neste período de pandemia.   Para o especialista, a hora de ficar alerta é quando perceber que a ideia de sair de casa desenvolve muita ansiedade e pensamentos negativos, seja em si próprio como em familiares. “A maior preocupação é que essas sensações podem aumentar os níveis de ansiedade e estresse em pessoas saudáveis ou se acentuar em indivíduos que já têm doenças psíquicas”. Outra questão significativa é que, mesmo com o fim da pandemia, as sequelas psicológicas podem permanecer na maior parte dos indivíduos. “Por isso, é importante observar bem esses sentimentos e suas proporções e, se necessário, procurar ajuda profissional o mais rápido possível”, finaliza o psicólogo Carol Costa Júnior.