Suplementos musculares escondem riscos a longo prazo

Márcia Zaidan lembra que o exagero pode gerar graves problemas, como o cálculo renal

Há imensa lista de soluções para quem quer ganhar massa muscular, mas nenhuma delas fala dos riscos. Uma das fórmulas são os suplementos nutricionais que contêm proteínas, carboidratos, vitaminas etc. Em busca de um corpo esbelto ou músculos torneados, pessoas entram em academias e, sem qualquer orientação médica, abusam dos suplementos para o ganho rápido de massa. Segundo especialista, esses suplementos oferecem praticidade em forma de milagre, escondendo riscos a longo prazo. De acordo com a nutricionista Márcia Cunha Zaidan, eles são facilmente adquiridos em lojas e academias, oferecidos, muitas vezes, por pessoas inabilitadas. “Tem que haver orientação muito detalhada. A primeira coisa é organizar a alimentação. Nem sempre precisa investir em suplemento”.   Márcia explica que suplementos nutricionais não são proibidos, só são utilizados de forma errada. “A suplementação é indicada para pessoas que estão com deficiência, mas mesmo assim de forma controlada. Às vezes, a pessoa começa a frequentar uma academia com a intenção de aumentar a massa magra rapidamente, mas isso não existe. O organismo não consegue assimilar todo o excesso de proteína, conforme constam esses produtos, e o exagero pode gerar graves problemas”, afirma a nutricionista. Um deles é o cálculo renal, que afeta principalmente os homens. “Problemas nos rins afetam a sexualidade, podendo causar até impotência. E pode intoxicar também o fígado se não for tomado corretamente”. Para a especialista, o suplemento é indicado para atletas que ficam de 8 a 10 horas praticando exercícios e que vivem para isso.

A nutricionista também destaca que há aqueles que não conseguem engordar e, ao contrário do que se pensa, para quem realmente é magro, engordar não é tarefa fácil. “Geralmente, quem tem dificuldade de engordar tem o metabolismo muito acelerado e tudo que consome é queimado rapidamente pelo organismo. Falta apenas combinar os alimentos. Comer muito não adianta, se faltam os alimentos que fazem o transporte e ajudam no armazenamento da proteína. Isto porque ninguém quer gordura, e sim massa muscular, que defende o organismo”, revela Márcia.