Tristeza ou depressão? Psiquiatra explica os sinais de alerta e quando buscar ajuda

Sentir tristeza faz parte da vida. Momentos difíceis, como perdas, decepções e mudanças, podem provocar esse sentimento, que é uma resposta natural diante de situações dolorosas. A depressão, no entanto, vai muito além da tristeza e é considerada uma doença que pode afetar profundamente a rotina e a qualidade de vida. 

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 280 milhões de pessoas vivem com depressão em todo o mundo. O transtorno está entre as principais causas de incapacidade e pode atingir pessoas de diferentes idades, profissões e condições sociais. 

O psiquiatra Pedro Borges, do Instituto Maria Modesto, referência em cuidados relacionados à saúde mental no Triângulo Mineiro, explica que uma das principais diferenças está na duração e no impacto dos sintomas. 

“A tristeza costuma estar ligada a um acontecimento específico e, mesmo sendo dolorosa, tende a diminuir com o tempo. A pessoa continua conseguindo encontrar momentos de alegria e mantém, ainda que com dificuldade, suas atividades diárias”, explica. 

Já a depressão é um transtorno que persiste por semanas ou meses e interfere significativamente na vida da pessoa. Entre os sinais mais comuns estão tristeza intensa, perda de interesse por atividades que antes davam prazer, alterações no sono e no apetite, cansaço constante, dificuldade de concentração, sensação de culpa excessiva e desesperança. 

O especialista alerta que a depressão não deve ser encarada como falta de esforço ou de pensamento positivo. A doença envolve fatores biológicos, psicológicos e sociais e precisa de tratamento adequado. 

Quando procurar ajuda? 

De acordo com Pedro Borges, é importante buscar avaliação profissional quando os sintomas começam a prejudicar a rotina, o trabalho, os estudos, os relacionamentos ou os cuidados pessoais. 

Também é recomendado procurar ajuda quando a tristeza persiste por mais de duas semanas, há isolamento social, crises frequentes de choro, alterações importantes no sono ou alimentação, irritabilidade constante, dificuldade para tomar decisões ou pensamentos relacionados à morte. 

“Muitas pessoas chegam ao consultório apenas quando a doença já está em estágio mais avançado. Quanto mais cedo iniciamos o tratamento, maiores são as chances de recuperação e menor é o impacto na qualidade de vida”, afirma o psiquiatra. 

Depressão tem tratamento 

A depressão tem tratamento e a maioria das pessoas apresenta melhora quando recebe acompanhamento adequado. O cuidado pode envolver psicoterapia, medicamentos antidepressivos quando indicados, mudanças nos hábitos de vida, melhora da qualidade do sono, prática de atividade física e fortalecimento da rede de apoio. 

O psiquiatra destaca que cada caso deve ser avaliado individualmente, considerando a intensidade dos sintomas e as necessidades de cada paciente. 

“Procurar um psiquiatra não significa fraqueza, mas reconhecer que a saúde mental merece o mesmo cuidado que a saúde física”, reforça. 

Instituto Maria Modesto é referência em saúde mental 

Com 93 anos de atuação em Uberaba e região, o Instituto Maria Modesto (IMM) é referência em tratamento psiquiátrico no interior de Minas Gerais. 

A instituição é o único estabelecimento de saúde do interior do estado habilitado pelo SUS para internação psiquiátrica integral, atendendo pacientes de mais de 80 municípios. 

Além da internação para casos que exigem acompanhamento intensivo, o Instituto também oferece atendimento ambulatorial psiquiátrico, permitindo que pacientes recebam acompanhamento especializado sem necessidade de hospitalização. 

A instituição conta ainda com atividades terapêuticas, grupos de aconselhamento psicológico, terapia ocupacional, educação física e ações voltadas à reinserção social dos pacientes. 

Falar sobre saúde mental, combater o preconceito e incentivar a busca por ajuda são passos importantes para ampliar o cuidado e garantir qualidade de vida.