39ª edição do horário de verão começa neste domingo

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Isso significa que será preciso adiantar os relógios em uma hora a partir da 0h de domingo (18)

Começa neste fim de semana a 39ª edição do horário de verão, a qual terá duração prevista até o dia 21 de fevereiro do ano que vem. Isto significa que será preciso adiantar os relógios em uma hora a partir da 0h de domingo (18). A medida é adotada em dez estados das regiões Sul, Sudeste, Centro-Oeste e do Distrito Federal desde 2008. Em Minas Gerais, a Cemig espera uma redução de demanda máxima de 4%, o que equivale a 332MW, o que corresponde à demanda de pico das cidades de Juiz de Fora e Sete Lagoas, ou de uma grande cidade de 750 mil habitantes.

Segundo o Operador Nacional do Sistema Elétrico (ONS), o objetivo da medida é reduzir o consumo energético doméstico, mas principalmente no comércio e nas indústrias, especialmente a demanda no período de ponta, que ocorre entre 18h e 21h. A estratégia é aproveitar melhor a luminosidade natural ao longo do dia durante o verão para diminuir o gasto.

Conforme dados do Ministério de Minas e Energia (MME), o horário de verão representa uma redução da demanda, em média, de 4% a 5% e visa evitar as consequências da sobrecarga na rede durante a estação mais quente do ano, quando o uso de eletricidade para refrigeração, condicionamento de ar e ventilação cresce de maneira significativa.

Além de reduzir os gastos com a conta de energia, a medida também faz lembrar da necessidade de redobrar os cuidados com a saúde, principalmente em relação ao consumo de água. De acordo com meteorologista do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), Claudenir Azevedo, em Uberaba, a previsão é de temperatura máxima entre 34ºC e 36ºC, e mínima de 21ºC, até o fim de semana. Além disso, a expectativa é de céu sem nuvens a parcialmente nublado e umidade relativa do ar ficará entre 25% e 30%, em virtude da falta de chuva. Por isso, o ideal é manter a hidratação ingerindo pelo menos três litros de água por dia.

Segundo a Associação Brasileira do Sono, para treinar o relógio biológico a dica é acordar cerca de 15 minutos mais cedo todos os dias antes da mudança, evitando o cochilo de fim de tarde, e buscar uma exposição diária ao sol até 10h e após as 16h.