Conheça estratégias para se recuperar dos excessos de fim de ano

Se fim de ano é sinônimo de excessos para você, medidas de retomada de controle são mais que urgentes. Comida, bebida, compras e festas estão entre os principais exageros de dezembro e para todos eles existe uma solução. Fazer cursos de finanças, buscar alimentos mais saudáveis e ajustar a agenda estão entre as estratégias a serem adotadas por quem quer evitar arrependimentos.

O primeiro passo é estabelecer prioridades. Estudar finanças, por exemplo, é uma excelente saída para quem não consegue organizar as contas. À medida em que a saúde financeira melhora, é possível até mesmo pensar em investimentos.

Um dos coordenadores da pesquisa, o médico hebiatra Maurício de Souza Lima recomenda a busca pelo equilíbrio, até nesta época do ano. "Diante de uma situação, as pessoas devem parar e pensar antes de fazer algo, ver se estão passando do ponto de equilíbrio." Mas, se a situação estiver trazendo prejuízos, a ajuda especializada deve ser procurada. "Se o excesso atrapalhar e não houver solução, a pessoa deve encarar como um problema e procurar ajuda profissional", afirma.

Os excessos alimentares, supercomuns na época, também podem ser recuperados. Para quem já se excedeu, a solução é retomar a consciência de que tudo precisa ter limite. Exercitar-se e escolher uma alimentação saudável daqui para frente é fundamental.

Levantamento feito com mil pessoas pela plataforma Sem Excesso, de conscientização sobre uso responsável do álcool, apontou que o consumo de alimentos não saudáveis lidera o ranking de excessos cometidos pelos brasileiros, com 42% das respostas positivas. Depois, aparecem compras (29%), trabalho (27%), atividades físicas (18%) e bebida alcoólica (12%). Os dados foram divulgados em outubro, e os pesquisadores ouviram jovens de 18 a 24 anos.

*Com informações do Estado de Minas