Professor revela benefícios da natação para a saúde

Divulgação

Professor Alexandre Max revela que treino com mais de 40 minutos de natação é possível queimar até 650 calorias

 Considerada um dos esportes mais completos, a natação é uma forma divertida, desafiadora e saudável de se exercitar. A sensação de prazer e de bem-estar despertada embaixo d’água atrai cada vez mais pessoas a esta modalidade. Entre os vários benefícios que o esporte oferece, o professor Alexandre Max garante que durante um treino intenso, com mais de 40 minutos, é possível queimar até 650 calorias. O resultado, segundo ele, é maior em relação a outros esportes, como a corrida e caminhada.

De acordo com o professor, a natação melhora a capacidade de raciocínio, fortalece a musculatura respiratória e circulatória, ajuda a desenvolver massa muscular e alongar os músculos, amplia os movimentos articulares e oferece mais flexibilidade para as articulações. Os especialistas indicam a prática de, no mínimo duas vezes até, no máximo, cinco vezes na semana.

Existem cinco estilos de nataçã livre, costas, peito e borboleta, e o medley que junta todos esses tipos. Alexandre Max reforça que bebês, crianças, jovens, adultos e até mesmo os idosos podem aprender o esporte. “É preciso ter paciência para enfrentar os treinos diários para que os resultados positivos apareçam. Trata-se de uma prática democrática, divertida e muito relaxante”, finaliza.