Dança na terceira idade faz bem à saúde, evita a solidão e isolamento

Foto/Neto Talmeli/PMU

As limita­ções físicas ou dores crônicas não impedem os idosos de dançar

A dança é uma atividade que faz bem à saúde física e emocional em qualquer idade. Mas, quando se trata da terceira idade, o benefício é ainda maior: a práti­ca evita a solidão e o isolamento.

Antes de começar a rodopiar pelo sa­lão, no entanto, vale fazer um checkup da saúde, a fim de evitar lesões ou ou­tros problemas. É o que indica Anna Ca­rolina Peres, geriatra da AME Idoso La­pa e da Clínica Vita.

“Será preciso ava­liar a pressão arterial, o ritmo cardíaco e a estrutura articular do corpo. O estilo da dança deve ser compatível com o es­tado de saúde. Pessoas com insuficiên­cia cardíaca devem praticar ritmos mais calmos ou dança sênior”, diz.

Depois dessa avaliação médica, o ido­so deverá levar um atestado de saúde ao professor de dança, para que ele possa orientá-lo em suas atividades. “Existe uma modalidade chamada dança sênior, que é feita sentado ou em pé, e bem mais lenta. Foi pensada justa­mente para a terceira idade. Ela é muito indicada”, diz Anna.

Ritmos que exigem muito movimento de cabeça, como o zouk, podem provo­car desequilíbrios e não são recomen­dados. Os professores indicam estilos que não exijam força nem provoquem muito impacto no corpo.

Os benefícios e ganhos da dança para os idosos são muitos, tanto físicos quanto emocionais. “Eles percebem melhora respiratória, cardíaca e mus­cular”, diz o professor Caio César Amo­rim. Ele faz, ainda, um lembrete: “Quem é muito sedentário ao longo da vida tende a travar mais cedo e a ter mais di­ficuldade de locomoção”.