Dormir uma hora a mais evita calcificação de artérias

Dormir uma hora a mais por noite pode reduzir o risco de calcificação das artérias, um dos primeiros sintomas das doenças cardiovasculares, de acordo com um estudo publicado esta semana no Journal of the American Medical Association (Jama). O ganho dessa hora suplementar de sono equivale a uma queda de 17 milímetros de mercúrio da tensão sistólica, destacam os autores da pesquisa, realizada no Centro Médico da Universidade de Chicago (Illinois, norte).   Pelo menos 12% dos 495 participantes desse estudo – voluntários com boa saúde na faixa dos 40 anos – começaram a ser vítimas de calcificação de suas artérias ao longo de um período de acompanhamento de cinco anos.   Artérias calcificadas foram descobertas em 27% dos participantes que dormem menos de cinco horas por noite. Essa taxa caiu para 11% nos que dormem entre cinco e sete horas. No caso dos que dormem mais de sete horas, apenas 6% tiveram calcificação das artérias.   Os benefícios do sono para as artérias parecem mais significativos nas mulheres, mas não foram verificados entre as raças. Pesquisas recentes levam a crer que uma privação crônica parcial do sono pode ser um fator de risco referente a um conjunto de problemas médicos, como ganho de peso, diabetes e hipertensão, completam os autores do estudo publicado no Jama.