Exame de aptidão física previne problemas

Antes de colocar as sapatilhas e cair na dança, o ideal é que se faça exames de aptidão física. A dança promove alegria, reduz a ansiedade e a timidez e aumenta a autoconfiança. “Mas é importante que se faça uma avaliação física antes de começar, assim como é indicado para a prática de qualquer outra atividade física. Se o indivíduo tem algum tipo de problema associado, deve fazer um check-up regular e ter consciência de sua condição física”, alerta o professor Carlos Fernandes.

Para garantir o pique, a dica é investir nos alimentos certos, carboidratos de rápida digestão, frutas, sucos e torradas antes da aula. E evite alimentos gordurosos ou pesados. É importante, ainda, garantir a hidratação antes, durante e ao final de qualquer aula nessa área.