Fisioterapeuta revela regras básicas para curtir o verão

O verão, a estação mais quente do ano, atrai a atenção das pessoas como o melhor período para curtir com o sol, praias e piscinas. Mas, as altas temperaturas exigem cuidados extras a fim de evitar que o corpo sofra com os efeitos negativos da temporada e aproveite ao máximo os benefícios do sol.   Conforme alerta a fisioterapeuta e esteticista Maísa Antunes Souza Santos, existem regras básicas a serem seguidas durante o verão. A primeira delas é a fotoproteção. O uso de bloqueadores, conforme ressalta a especialista, evita o câncer de pele, o mais frequente no Brasil – que atualmente corresponde a 25% dos tumores registrados no país. “Quem não quer complicações na pele, aplica e reaplica o protetor solar que deve ter um FPS igual ou superior a 30”, ressalta a especialista.   Além disso, para evitar os efeitos negativos do sol para a pele, a fisioterapeuta lembra que também existem acessórios de primeira necessidade no verão, quais sejam chapéus, viseiras, bonés e óculos de sol com FPS.   Santos conta que apesar do bronze atrair as mulheres, a orientação é para que as pessoas não queiram ficar bronzeadas de uma vez só. Assim, além de proteger a pele, é possível garantir uma cor mais viçosa, sem vermelhidão, e por mais tempo. “Bronzeado bonito e duradouro é aquele que é adquirido progressivamente”, afirma.   Outro cuidado antes de ir para o sol, é umidecer a pele do corpo e rosto. De acordo com a especialista, a hidratação ajuda no efeito do bronzeamento. “É importante também ingerir muito líquido, pois no verão é mais fácil desidratar”, destaca. Após o sol, a indicação é para utilização de gel pós-sol. O produto funciona como um refrescante para a pele, tirando a sensação de ardência e queimação.   Durante o verão, Maísa Antunes lembra que as mulheres e os homens se depilam com maior frequencia, o que pode provocar escurecimento ou foliculite (inflamação no local,). “Por isso, a recomendação é não se expor ao sol imediatamente após a depilação. É importante certificar que a área esteja descongestionada e limpa”, garante.   Para finalizar, a fisioterapeuta orienta que até mesmo os pés merecem atenção. “As pessoas não devem ficar descalças na praia nem tampouco quando for aos banheiros públicos. O uso de chinelos no verão pode evitar micoses e acidentes”, conclui.