Mulheres ignoram preconceito e derrubam mitos nas academias

Ao entrar em uma sala de musculação, em qualquer academia, é possível notar que o mito de que carregar peso é coisa de homem não existe mais. Embora ainda haja um pouco de receio de algumas, pelo fato de pensar que o corpo pode ficar masculinizado, muitas mulheres, de todas as idades, estão deixando o preconceito de lado e lotando as salas de musculação. Conforme o professor de educação física Fábio Augusto Marcelino, “a musculação respeita a individualidade biológica de cada um, como força, resistência, flexibilidade e potência muscular”, por isso pode ser praticada por qualquer pessoa.   Segundo o professor, a musculação, se feita regularmente e de modo correto, causa um aumento da massa e do tônus (rigidez do músculo) muscular, o que leva à alteração de peso. No entanto, Marcelino explica que é possível emagrecer, mesmo assim. Isso ocorre porque “com o treino, a pessoa perde gordura e aumenta a massa magra que já existe”. Além disso, quanto mais músculos a pessoa tiver, mais energia consome, gastando, assim, mais calorias ao realizar exercícios. “O gasto de calorias depende da intensidade de cada atividade”.   Para a aluna Priscila Marcelino, que frequenta as aulas de musculação há pouco mais de um ano, seu condicionamento físico melhorou 100%. “Em relação ao meu corpo, houve aumento da massa muscular, redução da massa gorda e, principalmente, grandes mudanças na área abdominal”, disse Priscila, lembrando que só conquistou tudo isso quando passou a ter disciplina nos treinos e boa alimentação.   Pesquisa. Cada vez mais, estudos comprovam que, se as mulheres seguirem um programa regular e moderado de treinamento de força, vão ter muitas vantagens para o bem-estar e a saúde. Para Wayne Westcott, especialista em treinamento com pesos e pesquisador de uma unidade da ACM em Massachusetts, existem dez motivos pelos quais as mulheres precisam fazer exercícios com pesos.