Novos exercícios tornam malhação mais agradável e atrativa

A todo momento, na televisão, nas revistas especializadas e nos consultórios médicos, escutamos falar no quanto a prática de exercícios físicos é importante para a saúde humana, principalmente para a prevenção de doenças e garantia de uma melhor qualidade de vida. Mas nem sempre as atividades físicas são tão prazerosas quanto os benefícios que elas podem trazer. Por isso, muitas pessoas acabam desistindo de colocar esse ingrediente no dia-a-dia, mesmo sabendo que ele faz parte da receita da longevidade.   É pensando na parte da população que não se adapta aos exercícios convencionais que, a cada dia, surgem novas modalidades, cada vez mais atrativas. Em Uberaba, a atividade do momento é a aquabike, também chamada de hidrobike. O treino invadiu as academias da cidade e, em alguma delas, as turmas estão lotadas e sequer existem vagas.   A professora Ana Bárbara Meneses Barros, bacharel em Educação Física, especialista em fisiologia do exercício, explica que a aquabike é uma aula de spinning (ciclismo) adaptada no meio aquático, aliando os resultados positivos de uma atividade física com o conforto e o relaxamento da água.   Ana Bárbara informa que o equipamento utilizado na piscina é muito semelhante à bicicleta ergométrica usada na aula convencional. Todavia, ao invés de possuir o ergômetro, o aparelho para a água possui umas espécies de nadadeiras, que se movem à medida que o aluno pedala. Assim, diferente da bicicleta comum utilizada no treino de solo, na aula aquática é o praticante que controla a força, por meio da velocidade.   “Quanto mais as pessoas pedalam rápido, mais força elas estão empregando, já que essas ‘nadadeiras’, que parecem umas pás, criam resistência para movimentação”, destaca a professora. Além disso, também é possível aumentar a intensidade do treino no aquabike, com tornozeleiras. A educadora ressalta ainda que a bicicleta aquática é toda feita em aço próprio e os pés dos alunos ficam encaixados e firmes no pedal por uma faixa com velcro.   Mas, além da diferença do meio em que é realizado o spinning e do objeto próprio utilizado na água, existe um outro diferencial da hidrobike. As salas de aula não são dominadas por adolescentes. De acordo com Ana Bárbara, adultos e idosos são maioria, já que, na piscina, diferente do solo, não há restrição para a prática do exercício.   “Toda pessoa pode fazer, ambos os sexos e de qualquer idade. É também indicada para gestantes, uma vez que a água não causa impacto e o exercício pode trazer a elas muitos benefícios”, garante Ana Bárbara, relatando que já teve aluna que praticou o aquabike até o oitavo mês de gestação. De acordo com o público da aula, a professora varia o grau de agitação.