SAÚDE

Pilates durante a gravidez gera qualidade de vida às gestantes

Método alivia grande parte das dores na gravidez, provocadas pelo despreparo muscular para sustentar a carga gerada pelo tamanho do ventre e dos seios

Thassiana Macedo
Publicado em 20/04/2011 às 10:32Atualizado em 20/12/2022 às 00:43
Compartilhar

Professor André Ferreira destaca que a técnica ajuda a eliminar dores e promove a correção postural.

O método Pilates vem ganhando cada vez mais espaço na vida ativa das pessoas. A atividade integra o corpo e a mente na realização de movimentos que exigem força, controle, equilíbrio e alongamento muscular, essenciais à saúde. Além disso, tem se mostrado uma opção adequada especialmente para gestantes em busca de novas terapias para melhorar a qualidade de vida durante o momento em que ficam impedidas de realizar atividades de maior impacto.

“Qualquer pessoa pode praticar, já que as aulas são personalizadas. É claro que é preciso respeitar o limite de cada pessoa, mas a atividade é indicada para problemas musculares, articulares, alterações posturais que geram dor nas costas, fibromialgia, osteoporose, além de ser eficaz no tratamento de quadros depressivos, bem como para enrijecimento e perda leve de medidas”, ressalta o professor André Ferreira.

O especialista destaca que, em geral, a técnica ajuda a eliminar dores, amplia a capacidade de realizar movimentos com baixo impacto articular, possibilita a obtenção de força e o equilíbrio muscular, melhora a coordenação motora e promove a correção postural. “Além de ser atividade antiestresse, proporcionar bem-estar físico e mental, o método facilita a circulação sanguínea e linfática, fundamental para o bom funcionamento do organismo”, completa o professor.

Para a mamãe e o bebê, os benefícios são ainda maiores. Segundo o especialista, as gestantes conseguem principalmente a melhora da circulação e a eliminação de dores musculares devido às alterações de postura durante a gravidez. A principal dúvida é: obstetras recomendam

Pilates durante a gestação? De acordo com Ferreira, médicos têm incentivado muitas grávidas a praticar o método. “No caso de mulher sedentária, a indicação é a partir do 3º mês, pois no primeiro trimestre ocorre a formação fetal e grande liberação hormonal, que influencia todo o corpo da mulher. No caso daquelas que já praticavam exercícios, não há restrições”, esclarece.

 

Assuntos Relacionados
Compartilhar
Logotipo JM OnlineLogotipo JM Online

Nossos Apps

Redes Sociais

Razão Social

Rio Grande Artes Gráficas Ltda

CNPJ: 17.771.076/0001-83

Logotipo JM Magazine
Logotipo JM Online
Logotipo JM Online
Logotipo JM Rádio
Logotipo Editoria & Gráfica Vitória
JM Online© Copyright 2025Todos os direitos reservados.
Distribuído por
Publicado no
Desenvolvido por