Meditação e equilíbrio emocional são temas de programação gratuita com monja em Uberaba

O que a meditação pode mudar na maneira como lidamos com preocupações, frustrações e emoções do cotidiano? Essa é a proposta de uma programação gratuita que Uberaba recebe nesta sexta-feira (6) e sábado (7), com a presença da monja budista Gen Kelsang Mudita, diretora espiritual nacional da Nova Tradição Kadampa. Os encontros abordarão a relação entre meditação, equilíbrio emocional e desenvolvimento espiritual, com atividades destinadas tanto a iniciantes quanto a pessoas que já conhecem a prática.

Discípula de Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche, fundador da Nova Tradição Kadampa, há mais de 19 anos, Gen Kelsang Mudita dedica-se à transmissão dos ensinamentos budistas e à aplicação desses conhecimentos na vida cotidiana. Durante as palestras, a monja apresentará maneiras de desenvolver uma mente mais tranquila e equilibrada, especialmente diante de situações que provocam sofrimento, insegurança e estresse. A participação não exige vínculo religioso.

O interesse pela meditação também ultrapassa o campo espiritual. Pesquisas reunidas pelo Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa dos Estados Unidos, vinculado aos Institutos Nacionais de Saúde (NIH), apontam que determinadas práticas meditativas podem contribuir para o manejo do estresse e a redução de sintomas de ansiedade e depressão. Os resultados, porém, variam conforme a técnica utilizada e a qualidade dos estudos, e a meditação não substitui acompanhamento médico ou psicológico quando necessário.

Em Uberaba, iniciativas que envolvem meditação e outras práticas de bem-estar já fazem parte da programação comunitária. Em agosto de 2025, o JM Online mostrou o trabalho gratuito desenvolvido na Praça Carlos Gomes, que reúne automassagem e meditação em atividades abertas a pessoas de diferentes idades.

A tradição Kadampa também mantém presença na cidade por meio do Centro Budista Kadampa Sumatikirti, responsável pela organização dos encontros. A instituição desenvolve atividades de estudo e meditação, com ensinamentos voltados à aplicação da filosofia budista em situações comuns do dia a dia.

Confira os horários e locais das atividades

A programação começa na sexta-feira (6), às 16h, no Auditório Esmeralda da Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM), localizado na rua Frei Paulino, 30. No mesmo dia, às 19h, Gen Kelsang Mudita fará uma segunda palestra, no auditório da sala 15 das Faculdades Associadas de Uberaba (Fazu), na avenida do Tutuna, 720. Ambas terão como tema “A prática da meditação no desenvolvimento emocional e espiritual”.

No sábado (7), a programação continua com o curso “Como a meditação nos ajuda espiritual e emocionalmente”, no Centro Budista Kadampa Sumatikirti, na rua Major Eustáquio, 491, sala 5, no Centro. Serão duas sessões, das 9h às 10h30 e das 11h às 12h30, destinadas ao aprofundamento dos ensinamentos e à prática meditativa.

Todas as atividades são gratuitas, mas as vagas para o curso são limitadas. A programação completa e as informações sobre inscrição estão disponíveis em www.meditauberaba.org/palestras. Dúvidas podem ser esclarecidas pelo WhatsApp (34) 99123-0612.