Quais os cuidados pessoais para evitar o contágio pelo coronavírus?

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Usar máscaras, passar álcool em gel, evitar contato físico com as pessoas... Esses são apenas alguns dos cuidados necessários para evitar o contágio pelo novo coronavírus. Cuidados pessoais com objetos, cabelos, unhas, alimentação e até mesmo como manter a imunidade em dia são dúvidas recorrentes.

Ficar atento à limpeza de objetos e alimentos, por exemplo, é importante porque o vírus pode sobreviver por horas em diferentes superfícies. “Qualquer objeto que a gente toca muito, como os óculos, mas também celular, caneta e escova de cabelo, por exemplo, precisa ser higienizado todas as vezes que for manuseado. Intensificar ainda mais a lavagem das mãos é recomendado”, recomenda Kirley de Souza, enfermeira especializada em controle de infecção hospitalar.

Outro cuidado é com a pele: o uso de hidratante corporal diário previne rachaduras e feridas, que podem servir como entrada para o novo coronavírus.

PREVINA-SE:

Mantenha as unhas curtas: as unhas compridas dificultam a higienização correta das mãos. Além disso, elas servem como área de acúmulo de microorganismos, inclusive do novo coronavírus. Em tempos de isolamento social, a recomendação é tentar cuidar das unhas em casa e também não usar acrigel.

Cabelos e barba: Além de serem lavados com mais frequência, os cabelos devem ser mantidos presos não só para diminuir a superfície de exposição, mas também para evitar passar a mão nele. Àqueles que usam o visual com barba a recomendação é que ela seja retirada por enquanto. Além de impedir a correta higienização do rosto, a barba serve como repositório de micro-organismos e atrapalha no correto ajuste da máscara de proteção.

Hidratação e alimentaçã o consumo de água aumenta a imunidade e também auxilia a saúde da pele, que, hidratada, minimiza o surgimento de rachaduras e fissuras, por onde o coronavírus pode entrar. Quanto à alimentação, o ideal é que seja rica em fibras, proteínas e vitaminas, como a vitamina A, que auxilia a cicatrização. Lembre-se que bebidas alcoólicas e carboidratos em excesso podem facilitar processos inflamatórios.

Lentes de contato e óculos: quem usa lentes de contato deve ficar mais atento à higiene, já que, ao colocá-las no olho, há contato direto com o globo ocular. Não substitua de forma alguma o removedor de proteína para higienizar as lentes. A limpeza deve ser diária, mesmo sem usá-las. Não use as lentes por mais de 12h seguidas. A limpeza dos óculos também deve ser intensificada. O uso do acessório pode funcionar como barreira entre o olho e o vírus, mas, para isso, é preciso lavar bem as mãos antes de encostar e mantê-los sempre limpos.

Outros acessórios: bengala, aparelho de audição, medidor de pressão e demais objetos do dia a dia que são manuseados precisam ser higienizados com água e sabão, álcool 70% ou água sanitária - e com mais frequência do que o normal. Além disso, quem usa objetos assim diariamente precisa lavar as mãos com mais frequência.

Não compartilhe objetos pessoais: isso inclui canetas, mouses, livros, celulares, telefones...

Cartão bancári Higienize as mãos com água e sabão antes e depois de usar o seu cartão, sua carteira de dinheiro e a maquininha de pagamento, já que ela provavelmente passou por muitos locais.

*Com informações do jornal O Globo